移動(dòng)籃球架、箱式籃球架
移動(dòng)箱式是采用不銹鋼方管焊接而成,靜電噴涂處理工藝,防紫外線、防生銹,并且配備鋼化玻璃透明籃板。加工過程:精選鋼材,拋丸打砂,靜電噴涂漆面,制作精細(xì),防紫外線,室外籃球架,防生銹,使用年限長。
1.移動(dòng)式籃球架每月一次檢查,檢查是否有穿孔現(xiàn)象,若有要及時(shí)進(jìn)行修復(fù)和防腐處理。
2. 連接、焊接部位的銹蝕程度及牢固性,若有松動(dòng)或腐朽現(xiàn)象要及時(shí)聯(lián)系廠家進(jìn)行保養(yǎng)維修。
3.移動(dòng)式籃球架球架表面清潔應(yīng)使用中性洗滌劑,籃球架尺寸,以免損傷球架塑粉表面。
4.籃球架的籃圈禁止扣籃,如發(fā)現(xiàn)籃圈傾斜或斷裂,應(yīng)把籃球架圍蔽起來,禁止使用,聯(lián)系廠家進(jìn)行維護(hù)或更換。
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正反手mixed grip引體向上
引體向上顧名思義,這是同時(shí)使用正手握法和反手握法的姿勢。這樣做可以增加引體的難度,當(dāng)您采取這種抓握方式,身體會(huì)向反握的一側(cè)偏轉(zhuǎn),增加反握一側(cè)的受力。當(dāng)然,別忘了左右交替使用正反手,別把身體塑造的不對(duì)稱了。
平行parallel grip引體向上
如果您有兩條橫杠,就可以采取這種雙手掌心相對(duì)的抓握方式,這種姿勢可以減輕肩部的受力。
胸式引體向上sternum pull-up
普通的引體向上,您只需把下巴,頂多是鎖骨拉過橫杠。而胸式還要再進(jìn)一步,當(dāng)您的鎖骨碰到杠的時(shí)候,努力把身體向后傾,讓您的胸骨貼上橫杠。這個(gè)姿勢的引體向上特別鍛煉您的背闊肌。
頸后引體向上behind-the-neck pull-up
試著用您的后頸碰橫杠,這種姿勢可以充分鍛煉上背的肌肉,諸如大圓肌、小圓肌等。
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